EVENTイベント

レシピのご紹介

今回は、＜魚介のリゾット＞をご紹介させていただきます。

本来リゾットは米から作りますが、ご飯からでもおいしくでき、調理の時短にもなります。にんにくと玉ねぎをじっくり炒めるのがおいしさのコツ。鯛など白身魚は焼いてから煮ると煮崩れません。アボカドは焼くとより濃厚な味わいになり大変おいしいです。調理も簡単で、アボカドの新しい食べ方としておすすめです。

調理時間　　20分
カロリー　　463kcal
タンパク質　30.5g
脂質　　　　 8.4g
炭水化物　　62.9g
塩分　　　　 1.2g

＜セットメニュー例＞
・魚介のリゾット
・アボカドのソテー
・さっぱりポテサラ

「きになる野菜 １食分のマルチビタミン 赤ぶどう＆トマト」を一緒にとられると栄養バランスがさらに良くなります。