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レシピのご紹介

今回は、＜かきのオイスターソース炒め＞をご紹介させていただきます。

旨味たっぷりのかきと彩りの良い野菜をたっぷり加えた中華の定番、オイスターソース炒めです。具沢山のさっぱりとしたサンラータンを副菜にします。ビタミンC豊富な水菜のサラダとライチを添えます。

調理時間　　20分
カロリー　　106kcal
タンパク質　 6.8g
脂質　　　　 3.9g
炭水化物　　10.7g
塩分　　　　 1.8g

＜セットメニュー例＞
・かきのオイスターソース炒め
・サンラータン
・水菜のサラダ
・白飯
・ライチ

「きになる野菜 1食分の鉄 アップル&キャロット」を一緒にとられると栄養バランスがさらに良くなります。