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レシピのご紹介

今回は、クリスマス鶏料理の第2弾として＜タンドリーチキン＞をご紹介します。

漬け込んだ鶏肉をオーブンで焼くだけなので簡単に作ることができます。漬け込む時間を長くすると味わい深くなりさらにおいしくなります。また、漬け込むたれにお好みでガラムマサラ、コリアンダーパウダーなどを加えると、より複雑な味わいに仕あがります。スパイシーな料理と相性の良いターメリックライスを添えます。

調理時間　　35分
カロリー　　422kcal
タンパク質　27.3g
脂質　　　　30.7g
炭水化物　　 4.8g
塩分　　　　 0.4g

＜セットメニュー例＞
・タンドリーチキン
・ライス
・ほうれん草とマッシュルームのサラダ
・カリフラワーポタージュ

「ソフール レモン」を一緒にとられると栄養バランスがさらに良くなります。