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レシピのご紹介

レシピのご紹介となります。

今回は、＜かきとほうれん草のクリーム煮＞をご紹介させていただきます。

かきはタウリン、鉄分、ビタミンなどが豊富に含まれた食材です。クリーム煮にすることで喉越しもよく、食べやすい一品です。さらにほうれん草も加えて鉄分も摂取できます。

調理時間　　20分
カロリー　　176kcal
タンパク質　 7.1g
脂質　　　　11.6g
炭水化物　　10.4g
塩分　　　　 1.9g

＜セットメニュー例＞
・かきとほうれん草のクリーム煮
・めかぶと豆腐のおろしポン酢
・鶏ささみと野菜のあんかけ
・白飯
・りんご

「ジョア 鉄&葉酸 マスカット（80ml）」を一緒にとられると栄養バランスがさらに良くなります。
一般のご家庭向けには、量販店などで入手しやすい「ジョア １日分の鉄＆葉酸 マスカット」をお勧めします。